皆さんこんにちは！ ず～しみです。

今回もガジェット？を紹介したいと思いますよ。

弊社では4月から福利厚生で、月1でマッサージを無料で受けられる制度を導入しました。

まだ試用期間ではありますが、個人的にはこのままやってほしいと思っております。

というのもデスクワークなので、知らない内に肩・腰に負担がかかっていたりするので。

ところで、普段から肩こりや腰痛にならないためにストレッチなどしている人がもいるかも知れないですが、 効果がいいやり方があるので紹介したいと思いますよ。

今回は筋肉のコリからくる腰痛や肩こりの場合のストレッチになります。

まず、筋肉が凝り固まった状態とはどういうことか説明すると、正確には筋肉の膜が固まっています。

筋肉というのは実は膜で囲まれていて、筋肉の束から糸のように細い筋肉線維の一本一歩に至るまで、薄い膜で包まれています。

そして筋肉に負担が掛かりすぎると、その筋肉を包む膜が癒着し固まってしまう。

これがこっている状態です。 ストレッチをするとなんとなく効いてる感じはすると思いますが、しばらくするとまた痛くなったりするかと思います。

この場合、やり方ではなく時間が短すぎる場合が多く、1つの動作を少なくても20～90秒はやらないとだめです。

筋肉には膜があると言いましたが、それは2種類から出来ています。

そして、短いストレッチで伸びるのはそのうちの1種類だけなんです。

筋繊維は図の様に2種類の繊維からできていて、腰痛等になった場合はこれが横から潰れている状態をイメージしてください。

そのまま長期化すると、潰れたまま癒着してしまいます、そうするとなかなか伸びません。

それで、ストレッチをするとまず内側のエラスチン繊維が先に伸びます。これが10秒位。

ですが、まだコラーゲン繊維はまだ伸びておらず、20秒位後から徐々に伸び始めます。

これが実感できるのが、20秒～180秒位です。

そしてコラーゲン線維が伸びなければ、コリは決して解消しないのです。

だからストレッチは10秒くらいの秒数の繰り返しより、ある程度長くやることが必要な訳です。

やってるとじんわりと伸びてきた感覚が来ると思います、よくバターを溶かしたような感じと言われています。

これで軽い感じの腰痛は改善出来るかと思います。

重い腰痛の場合は病院に行ってください。

そして、ストレッチに役立つものがこれ

LPN ストレッチポール(R)EX

詳しい使い方はこちらを御覧ください。

最近はジムにもおいてる所があるくらいのもので、使用用途はいろいろあります。

私も実際に買っていて、母もよく使っています。

ほぼ寝るだけで良いので、テレビを見ながらでも出来ますし、なにより動かなくて良いです。

個人的には寝る前にやると、リラックス効果もあっていいと思います。

腰痛等は下手したら一生付き合う事になるので、予防やケアをしっかりしていきましょう。

ゆる△キャン！おやじのkousakusanです。

今回は、息抜きに趣味の内容を書いてみます。
実は、わたくしの趣味の一つにキャンプというのがあります。
キャンプと言っても様々です。

1.ファミキャン

ファミリーで行う。パパがテントを建てて、お母さんは遠くで見ている。
でも、前日の仕込みはやらされるので、好きでないと苦行になる。

（これ、猪苗代湖にJETスキーキャンプに行った時の奴）
仕込みはやらせるが、当日の料理は主人がやりたがり、ダッチオーブンなど
やたらに凝ったものを作るので、時間がかかり子供たちは、できた時には飽きて
しまっているのが現状。（初心者は素直にBBQにするべしｗ）

2.グルキャン
グルメキャンプの事で、やたらにお洒落な料理をふるまうタイプと、
居酒屋のごとく　いろいろな酒の肴が参加者個々から集まってくるタイプに分かれる。

前者は、お上品にお城の長テーブルでお食事会のような装飾で頂く非常にお洒落な上流社会のキャンプですが、後者は、山賊のアジトで酒をかっくらうイメージ。

3.ソロキャン
最近はやっている、ボッチキャンプ。YouTubeの影響で、ソロキャンプの食事（酒飲み）を
動画に上げて、それを見た人たちが自分もやってみたいと言う衝動に走り広がっていった。
最近では、「ゆるキャン」がアニメ放送され、アニメ好きのお兄さんや、子供たち、劇中に
その中にソロキャンご用達の「B6君（笑s）」を主人公が買って使うシーンがきっかけで
絶対アニメを見ないようなおっさん達も影響され今やブームとなった。
（私も当然全巻漫画持っていて、アニメも全話見た。）

4.ツーリングキャンプ
これは、バイクや自転車で行くキャンプ。
積載量が決まっているので、ファミキャンやグルキャンは厳しい。よって、そこに参加して
ふるまってもらうか、ツーリング先の宿泊としてとらえるかで決まる。
荷物がミニマムになるので、ソロにも通じるものがある。

5.ブッシュクラフト
荷物を極限まで減らし、現地で調達したものを活用し、その材料で作りキャンプを楽しむ
極限状態で生き残るサバイバルとは違い、自然を楽しむ方やり方。

最近のブッシュクラフトは、道具も増えて、どちらかと言うとある一定の道具はもって行き
日本のブッシュクラフトは、かっこよく見える言わば演出道具を作るように変わってきている。
だが、それでも、道具を作って自然に遊んでもらっている点ではOKなのかもしれない。

「俺もブッシュクラフトやってみたい！！」

まじか、スティーブじゃ道具揃えからだな！！

と言う事で、まずはテントを考えようかと思うのだよ。

自分の欲しかったテントとは【テンマク　炎幕】

テントの種類

テントの種類として昔はロッジ、ドーム、家形ってあったんだけど、
今はドームとツールームとワンポールに分かれる。

ドームテント

ポールを十字に組むタイプや、かまぼこの形しているタイプなどがあり、
ソロキャンや、登山が良く使う。カマボコタイプは大型になるので
グルキャンで使われる。

ツールーム

スクリーンタープと連結されているもの。グルキャンやファミキャンが良く使う。

ワンポール

テピー型で、インデアンのテント。ファミキャン、グルキャン・ソロキャンと
全てのパターンで使われている。

実は、これ以外に軍幕と言うのがある。

これは、ポーランド軍や、USアーミーからの払い下げで、ポンチョなのだが
2つつなげる事でテントになると言うもの。これは、ブッシュクラフターの間で
流行っており武骨な男前なサイトを作れるとして、それ以外のソロキャンパーにも
支持されている。払い下げなので昔は安かったが、今では人気が出ているので
高値で取引されている。生地が100％コットンなので焚き火に強く、テントの
目の前で焚き火料理を楽しむことが出来る。

材質

テントの材質では、ポリエステル、ナイロン、ポリコットン、コットンと別れる。
登山では、ゴアテックスもあるが今回は除く。

ポリエステル素材
一般的な素材で軽く安価で作れる。火に弱いため、焚き火は近くで出来ない。

ナイロン
ものすごく軽く丈夫なテントが作れるが、値段も高くなるので主に登山用。難燃性も特徴。

ポリコットン
コットンの性質とポリエステルの性質を持つ混合素材で、火にも強い。
コットンより軽いため、最近の焚き火ブームではマストの生地となっている。
耐水性はナイロンやポリエステルよりは弱い。

コットン
コーティングがされていないので風合いが良く、軍幕がこれに当たる。
利点は火に強い事だけで、雨に弱く、水分を吸ったら重くなり、良く乾かさないとカビが生える。

で、どれが欲しいのか？

やる事をまとめてみる。

ファミリーで行く？
行かない（みんな巣立った）

グルメ？
カブなので、そんなに凝らない。（居酒屋みたいなのはする）

ソロか？
基本、ソロ。マスツーリングでも、仲間と行ってもソロスタイルの寄せ集めとなる。

ブッシュクラフト？
憧れます。アックス、ナイフ、ソーは標準装備。火おこしは儀式、
料理は焚き火でキャンプのスタートは、薪割から始まる。
と、言う事は、軍幕が良いんじゃね？となるが、快適ではない。
そこで、こいつを見つけた。

DODのバップテント風

軍幕＝バップテントなのだが、それに似せたタイプで、ポリコットンを使用。形は似ているが、ちょっと違う。イメージは似ているがちょっと違うのだｗ

テンマクデザイン　5/9日発売

炎幕

これか、これなのか・・・

コットン生地で、形は100％パップテント。

こいつ良いな。在庫有るといいな
（この手は、速攻売り切れます）

今回は、テントを書いてみました。
（あぶな、今朝ポチって、昼には売り切れてた。明日届く）

また、何かありましたら、どこかの記事でお会いしましょう！

ではでは！！

お疲れ様です。
はい。疲れています。

月曜日からお疲れです。
その理由はゴールデンウィーク。

悪天候の中、予定通りキャンプに行ってきました。

風も雨も激しい中、キャンプなんて・・・。

今回は4家族で各ご家庭で現地集合・現地解散。

こどもたちは総勢6名。2歳から9歳まで。

みんな仲良く芝生でソリ。どろんこになりながら楽しそうに遊んでいました。

インドアな私もしぶしぶ参加しましたが、こどもたちが自然の中で元気に遊んでいる姿をみると来てよかったなぁと思いました。

家ではYou TubeやNintendo Switch遊ぶことが多いのですが、キャンプでは思いっきり体を動かして駆け回って楽しそうでした。

ごはんもたけのこや山菜や魚貝など美味しくいただきました！

年に1,2回は行ってもいいかな。

でもやっぱり疲れるので1日は予備日をとろう！

皆さん！初めまして！

戦略営業室のNewcomer、

kameです！

簡単に自己紹介したいと思います。

◆ニックネーム：kame

◆出身；広島県広島市

◆住まい：千葉よりの東京

◆血液型：O型

◆趣味：買い物、荒野行動

◆最近の悩み：会社のウォシュレットが壊れている

◆BUY THE WAYのいい所：皆さん個性が強い(いい意味で)、仕事できる、定期的に交流を深める食事会、飲み会

以上、初回なのでこれくらいで終わります。

次回からは紹介を交えつついろいろな話題で攻めていこうと思います！

それでは！

「一瞬でYESを引き出す心理戦略。」メンタリストDaiGo　ダイヤモンド社

心を読んで人を動かす、メンタリズムの基本は4つ。

• 観察する　-外見や言葉に現れたものから手掛かりを探る。
• 分析する -手掛かりをもとに、心理を読み解く。
• 信頼される　-相手を理解し、信頼を勝ち取る。
• 誘導する

自己開示は相手の話や情報を引き出すための「誘い水」

個人的なことを聞き出せば聞き出すほど「相手の信頼」を得られる。

ミラーリング＝相手は親近感を抱く

特定のコトバの時だけ声の大きさを変える。→それまでより少しでも声が大きくなると、

聞く人は無意識にその差を感じ取り、印象に残ります。

買う、決めるは相手に決断するイメージを与える為、イエスと言わせる事ができる。

何度も表現を変える。暗示、気づかれないようにが重要。

変わりたいという思いと、まず行動するというほんの少しの勇気があれば、誰でも変われる。

交渉事は始まる前から始まっている。ビジネスを抜きにしたところで、個人同士として心の距離を縮められるかが重要。

自分が聞きたい事は、まず自分から話すこと。

「失敗・デメリット」は最初に伝える。→信頼を勝ち取る最強の武器

誠実さの大きなアピールになる。両面表示。信頼を得る方法。

人の脳は、後から入った情報の方が記憶に残り易い。

※情報は提示する順番によって、その動きや価値が大きく変わります。

※弱点、デメリットは先に言う事で、相手の心証を180度変えることができる。

主導権を握るには、挨拶を誰よりも早くする事。

ビジネスにおける交渉事などでは、相手と自分のどちらがその場の主導権を握っているかが、結果に非常に大きな影響をもたらします。

相手よりも先に行動する。

※自分が主導権を握ると相手より優位に立つという事。自分がストレスを感じない空間を作ること。

相手が思わずYESと言ってします時間帯がある。

⇒交渉事をするなら午後イチか、もしくはできるだけ夕方に近い時間に行え。

理由、昼食の直後。脳の働きが鈍くなる。

商談などの交渉や駆け引きをするなら、相手の脳の働きが鈍くなり、自分の脳が活性化している状態で行うのがベストです。

夕方の理由、疲労が溜まっている時間だから。心のバリアがもっとも弱まって、周囲の情報に影響されやすく、説得されやすい状態になる。

アドルフ・ヒトラーも演説の時間を考えて行っていた。

※人は晴れている日は説得されやすい。しかし暑い日は攻撃性が増すので逆に説得されにくい。

★長すぎる説明は逆効果。大切なのは、「簡潔」に、「伝えたいこと」を「繰り返す」だけ。

★FAXを送った後、20分後に電話。記憶の定着に効果的。その後、次の日に電話。

★「ザイアンスの法則」印象や好意も繰り返した接触回数で決まります。

相手に印象付けたけば、忘れかけたタイミングを見計らってアプローチし再プッシュが大切。

ピンチになったらラッキーをつぶやく。積極的にポジティブワードをつぶやく。

その自己暗示が苦境を乗り越える原動力を生み出す。

★最初に一度、お客さん側に立つこと。売る側ではなく、買う側、売られる側に立って話をする事。

★セールスマンは商品を売るな。自分の知識、キャラクター、信用を売れ。

売り込む人ではなく、的確なアドバイスをくれる人。その他大勢の保育士採用の業者から、

「あの人」になる事。

人は、相手がすごく親切だったり、自分の為に頑張ってくれたりすると、今度は自分が相手に何かしてあげなければいけないと思うもの。「返報性」

こんなにして貰って悪いな。→「罪悪感が人を動かす」

★イライラした時の対処法

むかついたら一回、冷静になって気持ちを整理する。鏡をみる。

イライラした事を紙に書く。脳の外に出して、可視化する事。冷静さを取り戻す方法。

★普通の先生は「問題の解き方」を教え、いい先生は「勉強の仕方・考え方」を教える。そして最高の先生は「勉強の楽しみ方」を教える。

仕事の楽しみ方！！！！

★一日一恥のすすめ。心を鍛える。普段の自分なら絶対しない事をあえてやってみる。

★人のいいところを3つ挙げる。