筋トレは大変？そんな事はない

お久しぶりです。

夏が近づいているのに、最近忙しくてジムに行けてないず～しみです。
忙しきことは良きことかな・・・

忙しくてジムに行けない！でも体は鍛えたい！そんな時におすすめな筋トレがあります。

プランクです。

最近SNSやテレビ等で話題に上がることがあるので知ってる人も多いかと思いますが、

このプランク、体幹、腹筋の筋トレ効果バツグンです。

結構きついと思いますが、1日30秒でも良いからやってみてください。

ジムでの筋トレには負けますが、毎日たった30秒で腹筋が鍛えられてお腹周りがスッキリしてくると思います。

1日たった30秒で腹筋が鍛えられるんですよ？簡単でしょう？

私はジムに行けない日はプランクを30秒～1分やって、筋トレ欲を満たしてます。

夏に向けてぜひやってみてください！