継続は力なり

お疲れ様です！yuuです。

“継続は力なり”

最近この言葉がよく沁みます。

継続って難しい！

 

世の中自粛ムードになってから、YouTube監修のもと

毎朝3分腹筋を始めました。

夏に突入して朝から汗かきたくないなぁと思い

一度サボったら味を占めて、この二週間全くやらなくなりました。

 

毎日地味～に続けられているのがひとつだけ！

朝プロテイン！です！

タンパク質接種しよと思ってドラッグストアで購入しました

↑コーヒー味

毎朝プロテイン摂取すると身体にいいらしいですね。

朝は、体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまっている状態です。

 

筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏しています。

 

その状態でプロテインを摂取すると効率的なからだづくりに役立つのです。

 

しかも、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンは、

 

タンパク質を利用して体の修復を行っています。

 

筋肉の痛みや体の疲れが朝起きるとなくなっているのは、

 

成長ホルモンやタンパク質のおかげなのです。

 

したがってタンパク質は朝、体の中からきれいになくなってしまっているのです。

 

※Google参照

 

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と書いてあったので、飲もう！と言う気持ちになりました。

 

筋トレは続かなかったけどこれはシャカシャカして飲むだけだから…！

 

みなさんは、継続してることとか習慣とか

 

続けてることってありますか？

 

夏の終わりが近づいていて寂しいですが

 

9月は連休もあるので、楽しみつくって頑張ります！

 

完